Co je to NEWSTART | Snadna rehabilitace

Co je to NEWSTART

NEWSTART je akronymum, jehož jednotlivá písmena v angličtině představují počáteční písmena slov, jež vyjadřují osm základních stavebních kamenů pro dosahování úplného zdraví. Výsledky dlouhé řady vědeckých studií (viz např. rubrika dlouhověkost) ukazují, že životní styl charakterizovaný těmito osmi prvky prokazatelně nejen významně prodlužuje život (o 4-10 let), ale také (a hlavně) jej zkvalit?uje - a to až do vysokého věku.

Co je to NEWSTART

Na týdenním rekondičním pobytu NEWSTART budete mít možnost setkat se s každým z nich - a na vlastní kůži si tak vyzkoušíte optimální životosprávu!

VÝŽIVA

ochutnáte čistě vegetariánskou stravu (nulový obsah cholesterolu, nízký obsah tuku, soli a cukru - lze zajistit i bezlepkovou dietu), naučíte se (ve škole vaření), jak připravovat chutná jídla z celozrnných obilovin, zeleniny, ovoce, luštěnin, ořechů a semen, načerpáte vědomosti (a získáte přehled) o roli výživy a zdravotní prevence v lidském zdraví

POHYB

ranní rozcvičky, cvičení na páteř, rekondiční masáže, krátké i delší procházky po okolí, túry do hor, cykloturistika

VODA

vně: vodoléčba (perličkové lázně, koupání), sauna, vnitřně: ideální pitný režim - dostatek tekutin, vhodný výběr nápojů (voda, bylinkové čaje)

SLUNEČNÍ SVIT

pro dobrou činnost imunitního a nervového systému

ST?ÍDMOST

vyvážený denní program, hledání míry mezi činností a (aktivním a pasivním) odpočinkem, vyloučení alkoholu, tabáku, kávy, černého čaje

VZDUCH

pobyt na svěžím a čístém horském vzduchu, procházky přírodou, správné dýchání

ODPOČINEK

střídání aktivity a odpočinku, relaxace v přírodě i s novými přáteli, dostatek spánku, týdenní rytmus, antistresový program, zvláštní program pro děti

VÍRA /DŮVĚRA

seznamování, ranní zamyšlení, společné zpívání, hledání odpovědí na základní životní otázky